7,540
edits
Changes
→Tartás
:[[File:ClipCapIt-170710-231325.PNG]]
A sarkunkkal lenyomjuk, a lábfejjel emeljük. A kezünk legyen nyújtva, teljesen lógjunk rá a kötélre.
Olyan mélyre kell menni, amennyire csak tudunk. A fejünknek a boom alatt kell lennie.